Acione em emergência ou risco imediato.
LIGAR 192BIBLIOTECA PÚBLICA · DESPERTAR DA PSIQUECUIDADO
CUIDADO
QUE AJUDA A
ATRAVESSAR.
Psique pode ser entendida como alma, sopro de vida e borboleta. Esta biblioteca reúne orientações simples para momentos em que a vida muda de forma e ninguém deveria precisar descobrir tudo sozinho.
SE FOR URGENTENÃO ESPERE
NÃO ESPERE
UMA PÁGINA
RESOLVER.
Apoio emocional gratuito, sigiloso e disponível 24 horas.
LIGAR 188A UBS pode ser uma porta de entrada. CAPS acolhem sofrimento psíquico intenso e situações de crise.
CONHECER OS CAPS ↗QUATRO GUIAS
PARA AGORA.
COMO PEDIR AJUDA
Você não precisa explicar tudo. Diga o que está acontecendo, o que precisa nas próximas horas e para quem é seguro contar.
“Eu não estou conseguindo atravessar isso sozinho. Você pode ficar comigo e me ajudar a encontrar o próximo passo?”
O QUE KÉSIA FEZ
Késia tornou visíveis a situação, o custo diário informado e uma forma concreta de participação. Pedir ajuda não resolveu tudo sozinho — mas permitiu que outras pessoas soubessem como entrar.
- Nomeie uma necessidade concreta.
- Diga como alguém pode participar.
- Escolha uma pessoa segura para começar.
- Se houver risco, procure atendimento imediatamente.
QUERO APOIAR ALGUÉM
Comece escutando. Pergunte antes de organizar a vida da pessoa e não prometa aquilo que você não consegue sustentar.
“Você quer ser ouvido, pensar comigo ou precisa que eu faça alguma coisa prática agora?”
- Confirme consentimento antes de divulgar.
- Ofereça opções específicas.
- Não transforme ajuda em controle.
QUEM CUIDA TAMBÉM PRECISA
Cansaço, medo, irritação e ambivalência não anulam o amor. Revezamento e descanso fazem parte do cuidado.
“O que outra pessoa pode assumir hoje para você respirar um pouco?”
- Divida tarefas, horários e contatos.
- Registre medicamentos e orientações.
- Inclua alimentação, sono e pausas de quem cuida.
CUIDADOS PALIATIVOS
Cuidados paliativos buscam qualidade de vida e alívio do sofrimento físico, emocional, social e espiritual. Eles podem começar antes do fim da vida.
“O que é prioridade para a pessoa agora e o que a equipe pode fazer para aliviar sofrimento?”
- Leve dúvidas e sintomas à equipe responsável.
- Pergunte quem contatar fora do horário.
- Registre preferências e decisões da pessoa cuidada.
LIMITES E FONTESORIENTAR SEM
ORIENTAR SEM
FINGIR ATENDIMENTO.
Este conteúdo é educativo. Não oferece diagnóstico, prescrição, psicoterapia, atendimento médico nem substitui a equipe que acompanha a pessoa.
QUEM ASSINA ESTA VERSÃOCUIDADO TAMBÉM
CUIDADO TAMBÉM
É RESPONSABILIDADE.
A assinatura não transforma conteúdo educativo em consulta. Ela torna visível quem escolheu organizar, revisar e sustentar publicamente este material nesta etapa.